手脚经常发凉，可能由多种原因导致，如血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经调节异常、缺乏运动等。 1.血液循环不良：血管收缩或狭窄，影响血液流向四肢末端。可通过适度运动，如快走、慢跑等改善。 2.贫血：血红蛋白不足，氧气输送减少，导致手脚凉。需补充铁剂、维生素 B12 等，如硫酸亚铁、甲钴胺。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。可服用左甲状腺素钠片。 4.神经调节异常：自主神经功能紊乱，影响血管收缩。保持良好心态，规律作息。 5.缺乏运动：身体代谢慢，产热不足。增加运动量，促进血液循环。 6.衣物保暖不足：穿着过少，无法维持体温。注意根据天气增减衣物。 如果手脚发凉的情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好,建议还是看看中医医生辨证施治.考虑肾阳虚引起的症状,是肾脏阳气衰竭表现的症侯.治疗上可酌情使用金匮肾气丸,桂附地黄丸,右归丸等方剂.积极确诊病因以后对因治疗.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等,祝身体健康.

你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅；更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒、痛经等其他症状。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。祝你健康！

手脚总是凉,主要是末梢循环不佳(血液循环不好）,末梢循环的调节不是自主的,是局部血管根据周围情况自身进行调节的,有的人调节功能好,有的则不太好,后者往往天气稍一冷就手脚冰凉,这是天生的.但人的身体状况对末梢循环也会有影响,身体好的时候这种情况会轻一些,身体状况不好的时候,就更明显.所以增加锻炼,或适当补充营养会有一些改善.但如果从小就这样的情况,要想根本改变是不易的.