头发早白可能由多种因素导致，如遗传、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等。吃黑色食物可能有一定帮助，但效果因人而异。 1.遗传：遗传因素在头发早白中起着重要作用。如果家族中有头发早白的情况，个体出现的概率可能增加。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能影响黑色素合成，导致头发变白。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，进而影响头发颜色。 4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等也可能导致头发早白。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能损害身体机能，影响头发健康。 头发早白的原因较为复杂，单纯依靠吃黑色食物往往难以完全解决问题。建议保持均衡的饮食、良好的生活习惯，减轻精神压力。如有需要，可咨询医生进行相关检查和治疗。

你好，这个的话最好还是在好对原因，一般少年白发的话，问题不大的，主要是压力大或者是营养跟不上导致的，你可以适当多吃水果啊，也适当吃你说的这些加上核桃，是很好的。

你好，一般来说需要一起吃掉，可以补充黑色素比较好