骨架大四肢粗且饮食控制仍困扰，可能由遗传、激素水平、运动习惯、代谢问题、心理因素等所致。 1.遗传：骨骼结构和体型在很大程度上受遗传影响，若父母骨架较大，子女也可能如此。 2.激素水平：某些激素失衡，如甲状腺激素异常，可能影响代谢和体型。 3.运动习惯：缺乏运动或运动方式不当，易导致肌肉分布不均，四肢显得粗壮。 4.代谢问题：身体代谢缓慢，脂肪易堆积，使四肢看起来较粗。 5.心理因素：对自身形象过度关注和不自信，产生自卑心理。 总之，骨架大四肢粗并非无法改善，关键是要正确认识，通过合理的方式调整。可咨询专业医生，制定适合自己的方案，增强自信，积极面对。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。