患者你好，从你的描述来看，你的情况看来是外伤后引起了脚腕局部的软组织挫伤，出现了肿痛的表现的，这样的情况需要做脚部的X线检查，这样就可以除外骨折的表现的。你的情况在除外了骨折的情况后，建议口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗片，外用消肿止痛酊来涂抹局部，同时应用硫酸镁来热敷肿痛的部位，这样就可以尽快的治愈你的不适的。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

你好云南白药气雾剂对外伤后的疼痛和肿胀有作用但不能治疗韧带的损伤

脚扭伤，如果水肿，这是严重损伤。一周时间太短，不能锻炼。现在应静养，继续冷敷，并避免运动。静养一个月。以后可以根据恢复情况，做按摩及适当走动，忌运动。

一旦扭伤了脚，许多人会先用冷敷，以减少伤处的肿胀，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。其实这种做法是错误的。现代医学认为，除非有特殊情况，否则，受伤以后，至少开头的48小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。　　冰的作用是减少通往伤处的血流，使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。为什么受伤后起初两天不能用热敷呢？因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧。如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。　　那么，怎样进行冷敷呢？一般在受伤后头两天，每一至两小时使用冰袋冷敷10至20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。　　除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息，不要活动。第二要将伤处适当地包扎起来，这也可以缓解肿胀。第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。当伤处的肿胀得到控制并开始消退时，再进行加温热敷，可以扩张局部血管，促进血肿吸收。

患者您好：根据您的资料分析,您的症状建议可用正红花油进行按摩治疗,同时可适当服用舒筋活血药物缓解治疗,近期减少剧烈运动,过几天就会好的,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,注意休息,心情放松.如长期治疗不愈或病情加剧,建议速到正规医院做正规检查,在医生的指导下进行正规治疗.希望我的回答会对您有所帮助.祝：早日康复!

你好很高兴为你解答外伤后的休息是至关重要的如果没有休息就会出现疼痛肿胀软组织粘连等你的情况考虑有韧带的损伤软组织粘连引起的可以用三七伤跌打丸舒筋活血片治疗注意休息避免活动治疗三天没有效果建议到医院拍片排除骨折祝你早日康复