想要健康减掉麒麟手、大象脚和水桶腰，需要综合多方面因素，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及科学的局部塑形等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。如少吃油炸食品、蛋糕、腌制食品等。 2.适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能全身减脂；同时结合针对局部的力量训练，像手臂哑铃操、腿部深蹲、腰部平板支撑。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜和作息紊乱。 4.良好心态：保持积极乐观，避免因减肥压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5.科学的局部塑形：可通过按摩、瑜伽等方式，促进局部血液循环和肌肉放松。 总之，健康减掉麒麟手、大象脚和水桶腰需要长期坚持，不能急于求成，逐步养成健康的生活习惯，才能实现理想的身材。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复