生完小孩后局部肥胖可通过饮食调整、运动锻炼、中医调理、作息规律、心理调节等来改善。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物。如避免糖果、油炸食品等。 2. 运动锻炼：选择适合产后的有氧运动，如产后瑜伽、慢跑等，增强代谢。 3. 中医调理：可尝试针灸、拔罐等，促进气血循环，调节内分泌。 4. 作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 5. 心理调节：保持良好心态，避免产后焦虑抑郁导致的肥胖。 总之，产后局部肥胖的减肥需要综合多种方法，并且要循序渐进，不可急于求成。同时，若产后身体恢复不佳或有其他不适，应先咨询医生建议，再选择合适的减肥方式。

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。