你好，你的情况属于夫妻感情危机-婚外恋，你老公目前的状况还没有发展到无法挽回的地步。这样的情况我建议你先从自己的原因找起，为什么他会去外面寻开心，难道从自己这里得不到快乐？首先完善自己，方法包括自我检讨及跟他沟通交流，让他感觉到你的重要性，适当的提醒他这样下去会变成一段失败的婚姻，请他想清楚，实在不行的话，你要为自己的幸福打算，还有就是为孩子打算，祝全家早日恢复幸福！以上是对“我男友的背叛加变心我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，你的男朋友现在心已经不在你这里了，他能向你道歉又说明对你也不是一点感情没有，他现在有点想脚踩两只船的感觉。建议你不要在一棵树上吊死，天涯何处无芳草，何必单恋一枝“草”，天下好男人多的是，既然他这样对你，你又何必对他这么痴心呢，多出去活动下，找朋友聊聊天，散散心，做下自己喜欢的事情。碰到合适的男生，去开始一段新的感情，这样你的伤痛很快就会抚平的。

每个人遇到自己的爱人背叛都是不能容忍的，痛苦是难免的，关键是男友有悔过和改正行为才是最重要的，否则这段感情后果难料。您现在的失眠，多疑，焦虑等均是自己爱对方之切的表现，而你描述到男友联系她逐渐频繁，这种情况就需要自己有一个清醒的认识，及时把全部对他的爱转移出一部分来，扩大自己的社交面，多参与各种社交活动，转移自己的注意力，不仅可以缓解自己的精神空虚焦虑，而且大多数情况下此法比缠着男友要有效的多。

我觉得分手是一件很不错的做法也是对你自己的负责

长痛不如短痛，这样的情况只能是分手为好，时间会抚平你的创伤对自己好一些，快刀斩乱麻，不要指望他会对你继续象以前一样了，有隔阂的婚姻也是不牢固的