韧带拉伤是常见的运动损伤，原因多样，如剧烈运动、意外扭伤、长期劳损等。治疗方法包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 1.原因：剧烈运动时超出韧带承受范围，意外扭伤导致韧带过度拉伸，长期重复性动作造成劳损。 2.症状：局部疼痛、肿胀、关节活动受限，严重时可能出现关节不稳定。 3.治疗：休息制动，减少活动；受伤 72 小时内冷敷减轻肿胀；口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布缓解疼痛和炎症；物理治疗如超声波、电疗促进恢复；若韧带完全断裂则需手术修复。 4.康复：在症状缓解后进行适度的康复训练，增强韧带周围肌肉力量。 5.预防：运动前充分热身，掌握正确运动姿势，避免过度劳累。 韧带拉伤不可忽视，及时正确处理有助于恢复。患者应遵循医嘱，积极治疗和康复。

你好这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好，平时要注意姿势，避免下蹲时间过久、避免负重和长时间站立