你好，建议你要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。建议：考虑你还有目光恐怖症，建议你承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社交焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买.要敢于直视别人的目光。

你好，依你所说，你有一点抑郁情绪、自卑、疑心重的症状。我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，努力做好自己就可以了，不要太在意他人的看房，你是为自己而活的，不是活在他人的世界里的，自己不能调整，最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，接受心理疏导或者药物治疗。

精力不集中，出现交流障碍.很高兴看见你对自己及时的自察，这是非常重要的。别太担心自己的情况，别给自己太多的压力，你过多的担心，会让自己更难受，你给自己的暗示，会使你或许原本没有的症状出现。希望你能每天给自己一个微笑，多给自己一点信心，告诉自己，我还是原来那个我，我能行！