心情时好时坏且自卑敏感可能与心理因素、性格特点、成长经历、社交环境、生理变化等有关。 1.心理因素：可能存在焦虑、抑郁等心理问题，导致情绪不稳定和自我认知偏差。需要通过心理咨询、心理治疗来调整认知，改善情绪。 2.性格特点：内向、敏感的性格可能使人更容易产生自卑和情绪波动。可尝试参加社交活动，锻炼自己的性格。 3.成长经历：童年的不良经历，如批评、忽视等，可能影响自信心和情绪。通过回忆和反思，逐步释怀过去。 4.社交环境：周围人的评价和态度可能影响自我感受。尽量与积极向上的人交往，获取正能量。 5.生理变化：激素水平的波动，如内分泌失调，也可能导致情绪变化。必要时进行相关检查和调理。 总之，要改善这种状况，需要综合考虑各方面因素，采取针对性的措施，必要时寻求专业帮助。同时，要保持积极的心态，相信自己能够逐渐克服这些问题。

你好，建议你要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。建议：考虑你还有目光恐怖症，建议你承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社交焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买.要敢于直视别人的目光。

你好，依你所说，你有一点抑郁情绪、自卑、疑心重的症状。我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，努力做好自己就可以了，不要太在意他人的看房，你是为自己而活的，不是活在他人的世界里的，自己不能调整，最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，接受心理疏导或者药物治疗。