性功能障碍可能由多种因素引起，如心理压力、生理疾病、不良生活习惯、年龄增长、药物影响等。 1. 心理压力：长期工作压力大，精神紧张，可能导致大脑神经中枢对性兴奋的抑制作用增强。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 2. 生理疾病：如糖尿病、心血管疾病、内分泌失调等，可能影响生殖系统的正常功能。需要治疗原发疾病。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度手淫等，都可能影响性功能。要养成良好的生活习惯。 4. 年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，性功能可能逐渐减弱。可适当补充营养，加强锻炼。 5. 药物影响：某些降压药、抗抑郁药等可能影响性功能。必要时在医生指导下调整用药。 性功能障碍是一个较为常见但又令人困扰的问题。患者应保持积极的心态，及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗和调整生活方式。

你好，我建议你要积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。