5 岁孩子出现生长痛较为常见，可通过热敷、按摩、补充营养、减少剧烈运动、转移注意力等方式缓解。 1.热敷：用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，能促进血液循环，缓解疼痛。 2.按摩：轻柔地按摩孩子的腿部肌肉，帮助放松肌肉，减轻疼痛。 3.补充营养：保证孩子摄入足够的钙、维生素 D 和蛋白质，如牛奶、豆制品、鱼类等。 4.减少剧烈运动：避免过度活动，尤其是长时间的跑跳。 5.转移注意力：当孩子疼痛时，通过讲故事、玩游戏等方式转移其注意力。 6.药物治疗（需遵医嘱）：必要时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解疼痛。 孩子生长痛一般是正常的生理现象，家长不必过于紧张。但如果疼痛持续加重或伴有其他异常症状，应及时带孩子去正规医院复诊。

这种情况建议做一下微量元素检查，看是否有缺钙，如果缺钙可以口服迪巧钙、龙牡壮骨颗粒等补钙药治疗，另外注意饮食营养，多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤等食物，不要玩的太累。

你好，你家孩子的腿疼的话，可能是缺乏微量元素钙，可以补点伊可新，以及多晒晒太阳，有利于维生素D3的吸收，从而就可以达到一定的改善的了。