如何解决睡眠不好的问题
经常无缘无故睡不好觉,我妈妈也是相同的情况,白天从来睡不着觉,即使是晚上很累,也不是一下子就能睡着,总是晚上睡不着,白天打瞌睡,这样的日子真是很难过,请问一下大侠们,睡不着觉是身体内缺少了什么元素吗,吃点什么东西(水果、饮料等)可以有助于睡眠,有什么好的办法可以帮助睡眠吗?(比如睡什么样的枕头,本人目前是不睡枕头的)自有记忆以来一直都有这种症状,原因可能是遗传的吧。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,出现您这样的情况,一定要及时的调理过来,否则很容易导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下,另外,平时保持开朗的心态,不要给自己过大的压力,睡觉前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。
2015-11-23 00:56
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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导致失眠的原因很多,如身体的一些疾病导致的不适感,服用影响睡眠的药物,生活的压力,情绪,着急生气,更年期,生活环境等都可以影响睡眠,时间长了就会导致失眠症。虽然安定可以使人快速的达到熟睡的效果,但是并不是长久之计,而且有一定的副作用,这样还的求助于中药,喝汤药麻烦而且很苦,所以现在制成的中成药效果也很明显,而且副作用也比较小,如安神宝颗粒,健脑补肾丸,脑心舒口服药等。另外针灸治疗失眠也有其独到之处。养成良好的睡眠习惯也是关键。
2015-11-23 07:41
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你不管什么时候睡觉,凌晨四点多必醒,醒后又不能再入睡了。每天的睡眠大约在四个小时左右,白天感到时精力不足,昏昏沉沉的。考虑是身体素质不好心气虚寒引发的失眠不适症状;建议口服柏子养心丸可以补气,养血,安神。用于缓解心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。睡前30分钟加服一粒复方枣仁胶囊养心安神。用于治疗心神不安,失眠,多梦,惊悸。注意休息,多喝水,适当增加饮食营养,注意营养均衡,不吃辛辣油腻刺激性食物,多吃水果蔬菜,防寒保暖,避免受凉,避免过度劳累就行了!祝你健康!
2015-11-23 10:41
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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根据你提供的情况,一般的考虑是血虚血不安神引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物,口服养血安神片糖衣刺五加片之类的药物治疗及时的调理祝你健康。
2015-11-23 11:14
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回答5
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林粤龙
阳春市人民医院
二级甲等
内科
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你好!有很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
2015-11-23 14:16
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