脾虚是中医常见的病症，多因饮食不节、劳倦过度、情志失调等引起。其症状包括食欲不振、腹胀、便溏、乏力、气短、面色萎黄等。调理脾虚需综合多方面，如饮食、运动、情志等。 1.饮食调理：多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、大枣等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动保健：适量进行如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，增强体质。 3.情志调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 4.药物治疗：可在医生指导下服用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等药物。 5.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 总之，脾虚的调理需要长期坚持，养成良好的生活和饮食习惯。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

脾虚就是脾的功能减弱，脾虚常见有四个类型：1、脾气虚：主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色(白光)白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。2、脾阳虚：主要临床表现：出现身困乏力、腹胀、面色黄白、纳差、便溏、四肢不温、饮食后腹胀加重，舌淡胖有齿痕，脉沉细。3、中气下陷：主要临床表现：面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便淋沥等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性肠炎、慢性痢疾等病。4、脾不统血：主要临床表现：临床以各种出血症状及脾气虚证候为主要表现。常见于便血、衄血、皮下出血、崩漏，以及西医的贫血、胃十二指肠溃疡、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、白血病及功能性子宫出血等多种出血性疾病。治疗1、脾气虚：四君子汤。2、脾阳虚：理中汤（丸）。3、中气下陷：补中益气汤。4、脾不统血：归脾汤。