1）找中医院妇产科或者生殖科的老中医吃中药调理半年~1年，西医是没有好办法的。2）应该严格禁止喝可乐、因其可直接杀死生殖细胞导致不育；严格避免桑拿，高温可造成精子死亡、活动降低；穿宽松的棉内裤，构建精子适宜生长的温度环境。3）严格禁止喝酒、吸烟。4）禁欲，减少性交频度，可以提高精子数量。5）在你来月经至你排卵时，禁欲半月，选择她的排卵时性交，提高怀孕几率。排卵时她的白带会增加，呈旦清样，用手指能拉成丝状，早晨体温会突然升高0.3~0.5度。

你好!对于这种情况，建议你在用药期间多注意日常的生活细节，烟酒是一定要戒掉的，平时不要让自己太累了，还有就是尽量不要泡热水浴，平时可以多吃一些韭菜、虾仁、核桃、干果仁等食物

一、作息规律，适度锻炼二、忌烟酒、忌热（睾丸）、忌房事过频、忌忧虑、忌药、忌辐射三、多吃能提高精子质量的食物：①多吃高蛋白食品。精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。对于精子来说，精氨酸尤为重要，倘若缺乏就会发生少精症。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。②多吃富含维生素的食品。维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。尤其是维生素E，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多重作用。维生素E含量丰富的食品有坚果类食品、植物油、麦芽、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。其它维生素可以通过绿叶蔬菜进行补充。③多吃富含锌的食物。锌是形成睾丸激素的重要物质，倘若锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅、虾、鱿鱼等水产品，以及瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富，可以适当多吃。④适量吃些富含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这类食物能够促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

建议的话就是说你现在的情况应该吃上两三周的五子衍宗丸和复方玄驹胶囊的，生活中要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，尽量不要喝酒，不要抽烟，不要熬夜，多运动，多吃蔬菜水果，这样长期坚持，那么你的精子活率肯定就可以改善了

您好，精子成活率低容易造成不育情况的发生，除了坚持吃药，补肾强精，提高精子的成活率之外，还要从各方面注意调养。补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用。补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。但是对于缺锌严重的男人来说，服用补锌制剂是更好的选择。建议到正规专科专业医院针对性治疗，以免耽误病情!