18 岁男生身高不理想，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对不高。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2.营养：虽然吃得不少，但营养不均衡也会影响身高。要保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高增长。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼发育，适当的有氧运动如跳绳、篮球等有助于长高。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需就医检查。 总之，18 岁男生身高增长仍有一定空间，建议先改善生活习惯，保证充足睡眠、均衡营养、适量运动。若对身高仍不满意，应及时就医，排查是否存在疾病因素。

平时吃饭不能挑食，要坚持喝豆奶或牛奶，不过我建议喝牛奶，因为一般动物蛋白质大于植物蛋白质，更容易吸收。吃饭时盐分或糖分不要过高，这样的话，在二十岁前还会继续长高，一定要吃饭哦～要给身体先补足足够的碳水化合物！还可以练习长跑，但一定要慢跑，不可以做仰卧起坐，多练练羽毛球

你好，根据您的描述您的以上问题，个人只能建议您适当的多食蔬菜观察

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

您好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。