高中阶段因人际敏感导致成绩下滑，可能涉及心理认知、情绪调节、社交技巧、自我认同和环境适应等方面。 1.心理认知：要正确认识自己和他人，明白他人的评价不一定准确，每个人都有优点和不足。 2.情绪调节：学会通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解不良情绪，避免被情绪左右。 3.社交技巧：积极参加社交活动，主动与同学交流，注意倾听和表达，尊重他人观点。 4.自我认同：树立自信，肯定自己的价值，不轻易因他人看法否定自己。 5.环境适应：尽快适应高中新环境，融入集体，找到适合自己的学习和生活节奏。 总之，要改变这种状况需要从多个方面入手，逐步调整心态和行为。同时，若情况严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。

你好，你的这种情况属于心理精神性的疾病，归类于抑郁状态，需要积极重视，进行尽早治疗建议及时就诊心理科或者精神专科，进行相关的量表的检查，明确诊断和病情，结合分析，选择合理的心理治疗方案，辅助应用抗精神作用的药物，注意一定要规范化，不要拖延，这种病变时间越长，其治疗难度加大，预后不佳，祝你健康。

心理指导：您好，青春期这个时期烦恼增多、孤独感和压抑感增加，独特自我等多种体验出现，从而遇到许多压力、矛盾和危机，让自己无力应对，这都很正常，每个人都会经历。我们会想得到关注又害怕回避关注，碰到不好的评价会很在乎，为了得到肯定与关注会迎合他人，多理解自己，相信自己，学会释放压力。

抑郁症采取药物和心理同时治疗；中医“五位一体”疗法明确诊断，辨证治疗，防止盲目治疗造成机体内环境紊乱，抵抗力下降，加重病情。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。

你好，根据你的情况，导致失眠的因素有很多指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。　　1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。　　4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。