唱卡拉 OK 导致嗓子损伤声音嘶哑，可能由用嗓过度、发声方法不当、喉部炎症、声带小结或息肉、过敏等因素引起。 1. 用嗓过度：长时间高强度唱歌，使声带疲劳。应注意休息，减少说话，让声带得到充分恢复。 2. 发声方法不当：错误的发声方式易损伤声带。可通过专业的声乐训练来改善发声方法。 3. 喉部炎症：如急性喉炎、慢性喉炎。需多喝水，保持喉部湿润，必要时使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯）或糖皮质激素（如泼尼松、地塞米松）进行治疗。 4. 声带小结或息肉：长期刺激导致。较小的结节或息肉可先保守治疗，严重时可能需要手术切除。 5. 过敏：接触过敏原引发喉部过敏反应。需避免接触过敏原，使用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）缓解症状。 总之，唱卡拉 OK 后出现嗓子损伤声音嘶哑要引起重视，及时调整用嗓习惯，必要时就医，在医生指导下进行治疗。

平时要严禁烟、酒、辛辣，注意劳逸结合，保持情绪稳定，少说话，加强身体锻炼。祝您早日康复！

唱歌的时候注意不要太过使用嗓子。否则造成损伤将难以恢复。建议您掌握使用的技巧，运用真假嗓音的配合使用。这样就可以保护好嗓音了。平常还可以吃一些润喉片。

给你一个很简单的方子：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。效果很好，没有任何副作用。