牙龈容易出血且牙齿松动可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、全身性疾病等。一般来说，可以适量补充维生素 C，但不能单纯依靠它来解决问题。还需要综合考虑其他因素，采取相应的治疗措施。 1. 牙龈炎：牙龈组织的炎症，常因牙菌斑和牙结石刺激引起。症状包括牙龈红肿、出血。治疗需进行洁治术（洗牙），去除局部刺激因素，日常注意口腔卫生。 2. 牙周炎：比牙龈炎更严重，会导致牙周支持组织的破坏，出现牙齿松动。治疗包括牙周基础治疗、手术治疗等，同时要定期复查。 3. 维生素缺乏：除了维生素 C 缺乏，维生素 K 缺乏也可能导致出血。可通过饮食调整，多吃富含维生素的食物，必要时在医生指导下补充维生素制剂。 4. 全身性疾病：如白血病、血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，导致牙龈出血和牙齿松动。需要针对原发病进行治疗。 5. 刷牙方式不当：过于用力或使用刷毛过硬的牙刷，损伤牙龈，也会引起出血。应选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法。 总之，牙龈容易出血且牙齿松动需要引起重视，不能盲目依赖补充维生素 C。建议及时到正规医院口腔科就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯对于预防和改善这些症状非常重要。

建议在医生建议下进行洗牙及相应治疗，治疗可在牙冠周围涂碘甘油，平时经常服用维生素C，每日3次。治疗期间饮食一定邀清淡，吃软的食物，定期到牙科进行复查。提问者对于答案的评价：