荤素搭配，不暴饮暴食，每天骑自行车，不吃零食和夜宵，这些生活方式的改变对瘦身可能会产生积极影响，但效果因人而异，取决于多种因素，如基础代谢率、饮食的具体热量、运动强度和时长等。 1. 饮食控制：荤素合理搭配能保证营养均衡，避免高热量、高脂肪食物的过量摄入。但要注意食物的烹饪方式和摄入量。 2. 避免暴饮暴食：有助于控制总热量摄入，减轻肠胃负担，避免能量过剩转化为脂肪。 3. 运动方面：每天骑自行车是很好的有氧运动，能增加能量消耗。但运动的强度和持续时间会影响效果。 4. 零食控制：零食往往高热量且缺乏营养，不吃有助于减少额外热量摄入。 5. 夜宵杜绝：夜间人体代谢变慢，不吃夜宵可避免多余热量堆积。 综合来看，这些习惯的养成对瘦身有帮助，但要达到理想的瘦身效果，还需长期坚持，并结合个人身体状况进行适当调整。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也很重要。

您好，根据描述这样的生活方式是比较好的，一般会有比较好的身材。建议平时饮食尽量少吃油炸油腻的食物，这个热量比较高，吃多也容易长胖。

健康指导：你好，这样的话是有利于减肥的，，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动