早上小腿刚起床时又软又细，过一会又硬又粗，可能是水肿型小腿，也可能是其他原因。常见原因包括下肢静脉回流不畅、久站久坐、内分泌失调、肾脏疾病、营养不良等。 1. 下肢静脉回流不畅：长时间站立或久坐，下肢肌肉收缩减少，影响静脉回流，导致血液淤积在小腿，引起肿胀。可通过适度运动，如散步、慢跑等改善。 2. 久站久坐：长期保持同一姿势，下肢血液循环受阻，易出现小腿肿胀。应定时活动下肢，抬高腿部休息。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如女性经期前后，可能出现水肿。需保持规律作息，调节内分泌。 4. 肾脏疾病：肾小球滤过功能下降，水钠潴留，导致小腿水肿。要及时就医，治疗肾脏疾病。 5. 营养不良：蛋白质摄入不足，血浆胶体渗透压降低，液体渗出到组织间隙。需补充营养，保证饮食均衡。 要明确小腿状态变化的原因，建议先到医院就诊，进行相关检查，如肾功能检查、下肢血管超声等。根据具体病因采取相应的治疗和调理措施。平时注意避免长时间站立或久坐，保持良好的生活习惯。

小腿胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。1，清淡饮食，注意营养。2，注意休息，避免劳累，受凉。建议配合活血止痛，舒筋类药物,热敷，多按摩

您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动，可以消耗过多的脂肪，有助于瘦身的