离婚导致心情抑郁，若长期无法缓解可能发展为抑郁症。可通过自我调节、心理治疗、药物治疗、运动锻炼、社交支持等方式改善。 1.自我调节：尝试改变思维方式，关注自身优点和成就，进行积极的自我暗示。 2.心理治疗：如认知行为疗法，帮助识别和改变负面思维模式。 3.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。 4.运动锻炼：适当的有氧运动，如跑步、游泳，能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 5.社交支持：多与亲朋好友交流，参加社交活动，获得情感支持。 总之，面对因离婚产生的抑郁情绪，要积极采取多种方法应对。不要害怕寻求帮助，相信通过努力一定能逐渐走出阴霾，恢复良好的心理状态。

你好，学会自我调节和发泄，找一个合适的方法去发泄自己，比如和朋友讲述，写日记，听歌等等，多读些调节心态的书籍。2药物选择上选用温性且性缓的，具有疏肝理气作用的，女性可经常喝白芍水易调肝柔肝，或是按摩一些肝经的穴位加快康复。

心理分析：抑郁症的核心症状表现是情绪低落，兴趣丧失，再者会有睡眠，食欲，注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷等。心理指导：建议你需要进行心理放松，释放离婚事件带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情。

心理分析：离婚导致的家庭破裂对您造成很大的影响，需尽快处理。心理指导：请您客观分析一下离婚的利与弊，分析一下自己在这段婚姻中做的好的地方，不好的地方，还可以更好的地方。