30 岁女性血压低且头晕，可能由多种原因引起，如体质性低血压、体位性低血压、疾病因素、药物影响、营养不良等。 1. 体质性低血压：这是一种生理性低血压状态，常见于体型消瘦的女性，通常无明显症状，可能与遗传和体质有关。 2. 体位性低血压：当体位突然改变，如从卧位变为站立位时，血压调节不及时，导致脑部供血不足，引起头晕。 3. 疾病因素：某些疾病如心血管疾病（如心力衰竭）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）、慢性消耗性疾病（如肺结核）等，都可能导致低血压。 4. 药物影响：长期服用某些药物，如降压药、抗抑郁药、镇静药等，可能引起血压降低。 5. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，影响身体机能，导致血压偏低。 总之，血压低的原因较为复杂。如果经常出现低血压症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食结构。

体位的突然改变容易出血体位性低血压导致头晕，眼花等症状。建议起床或起身时，动作不要太突然，经常监测血压情况。低血压患者，注意加强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。