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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:您好,仰卧起坐对减肚子是有帮助的,想瘦腿建议采取跳绳、跑步、跳操、游泳等腿部活动量多的运动,每周运动4-5次,每次直到发汗为止,另外,再配合均衡饮食,以清淡饮食为主,多食含膳食纤维多的水果,蔬菜,增加饱腹感,促进肠蠕动。
2015-11-22 22:23
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:你好,减肥做仰卧起坐可以瘦肚子,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,同时还要食用些如瘦肉,牛奶之类的食物,此外,还要每天参加不少于1小时的体育活动。
2015-11-23 09:13
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2015-11-23 13:08
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