久未锻炼突然进行大量运动后呼吸不适，可能与心肺功能未适应、呼吸方式不当、运动强度过大、缺乏热身、身体疲劳等有关。 1.心肺功能未适应：长期不锻炼会使心肺功能有所下降，突然的大量运动超出了心肺的承受能力，导致呼吸不适。 2.呼吸方式不当：运动时如果呼吸节奏混乱或呼吸深度不够，可能影响氧气供应，引起呼吸不舒服。 3.运动强度过大：超出身体当前的适应能力，使得身体各系统包括呼吸系统负担过重。 4.缺乏热身：热身不足，肌肉和心肺未做好准备，容易在运动中出现不适。 5.身体疲劳：未恢复良好的身体状态下进行高强度运动，易引发呼吸等方面的不适。 总之，在重新开始锻炼时，应循序渐进，逐渐增加运动强度，并做好热身和调整呼吸方式，若呼吸不适持续不缓解或加重，建议及时就医。

根据你的描述来看，你的情况是正常的。你有时经常想吸气吸到顶部，可能与你的肺活量的大小有关系，这是正常的情况，不需要治疗的，同时注意休息，保持好的睡眠，不要过于劳累。