青少年长不高可能受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素影响。可通过改善生活方式、治疗相关疾病等促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，若父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但可通过后天努力在一定程度上改善。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，应保证每天 8 - 10 小时的睡眠时间。 4.运动：适量的运动如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医治疗，可能用到的药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠等。 总之，青少年长不高应综合考虑多种因素，采取针对性措施。若对身高增长存在疑虑，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天晚上临睡前喝杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收，必要的时候直接口服维生素AD滴剂促进钙的吸收。每天要坚持一定量的跑跳运动才可以更好的改善身高。

是因人而异的，您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息保持心情愉悦。