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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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高中生身高不高且胖,可从运动、饮食、作息、心态、医疗干预等方面着手改善。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2019-02-16 20:55
1.运动:坚持每天进行适量的有氧运动,如慢跑、跳绳等,能促进新陈代谢,帮助消耗多余热量。每次运动应保持 30 分钟以上,每周至少 3 次。
2.饮食:减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食,控制每餐的食量。
3.作息:保证充足的睡眠,每晚 8 小时以上,有利于生长激素的分泌,促进身高增长。规律作息,避免熬夜。
4.心态:保持积极乐观的心态,避免因身材问题产生焦虑、自卑等不良情绪,以免影响身心健康。
5.医疗干预:若肥胖情况较为严重,可在医生指导下进行相关检查,如激素水平检测等,以确定是否存在内分泌失调等问题。必要时,在医生的建议下采取合理的治疗措施。
高中生正处于生长发育的关键时期,身高和体重问题需要引起重视。通过综合的调理和干预,有望改善身高不高且胖的状况,但要注意持之以恒,并遵循科学合理的方法。
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回答6
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你的年龄还小,还是有机会长高的,建议打篮球或者经常摸高。跑步的话建议在晚上8、9点左右跑步,要慢跑,那样有助于消耗脂肪。
2015-11-23 18:30
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,您的这种方法有一定的作用。建议您,平时注意定时定量饮食,避免油腻食物,多吃一些含钙的食物,加强体育锻炼,每天坚持。
2015-11-23 14:01
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐10-15分钟左右,在饮食方面,您可以多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物,祝您健康
2015-11-23 07:27
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你描述,考虑减肥问题建议,这个还是有帮助,不过要坚持住。希望回答对你有帮助。
2015-11-23 00:44
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,身高跟遗传因素,营养供应,运动情况有关,这种情况建议保持良好的生活习惯,适当增加营养,积极运动,祝您健康
2015-11-22 22:49
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