经常血热可通过饮食调理、生活习惯改善、中药茶饮、适当运动及情绪调节来缓解。常见的凉血茶有菊花枸杞茶、金银花茶、生地麦冬茶、槐花苦荞茶、荷叶决明子茶等。 1.饮食调理：多吃清热凉血的食物，如绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨等，避免辛辣、油腻、温热性食物。 2.生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 3.中药茶饮：菊花枸杞茶能清肝明目、清热凉血；金银花茶清热解毒；生地麦冬茶滋阴清热；槐花苦荞茶凉血止血；荷叶决明子茶清热利湿。 4.适当运动：选择适合自己的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，促进血液循环。 5.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 血热的调理需要综合多方面，长期坚持。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

从描述来看，是出现了血热一般来说竹叶有清热凉血的作用，平时可以泡竹叶茶喝，

血热会有吐衄、咳咯、溺血，午后发热等症状的，还会有月经提前等症状的建议你可以用生地，玄参，赤芍等泡水代茶喝试试的

上述情况首先要注意饮食少吃辛辣油腻甜食等去火建议，菊花,薄荷,柠檬,芥兰,甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙,镁的含量高,它们有宁神,降火和降血压的功效.多吃和常吃这些芳香食品,可以宁神降火