长期睡眠多梦、易醒、手脚出冷汗、白天精神萎靡、易怒，可能是由精神压力、不良生活习惯、身体疾病、环境因素、营养缺乏等引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力过大，容易导致神经紧张，影响睡眠质量。 2. 不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟。 3. 身体疾病：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、贫血等疾病，可能出现这些症状。 4. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都会影响睡眠。 5. 营养缺乏：缺乏维生素 B 族、钙、镁等营养素，也可能影响神经系统功能。 出现上述症状，应注意调整生活方式，保持良好心态。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

病情分析：你好，可以改善睡眠，但降压作用就少点了，建议去当地中医院神经内科求治可以改善睡眠，但降压作用就少点了，建议去当地中医院神经内科求治医生询问：

病情分析：这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的.建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗.睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。在饮食上多吃一些安神补脑的食物如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天少睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

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