上夜班小腿疼且冷，可能是下肢血液循环不良、腰椎间盘突出、下肢血管病变、关节炎、缺钙等原因所致。 1. 下肢血液循环不良：长时间站立或久坐，上夜班时活动减少，影响下肢血液回流，导致小腿疼痛和发冷。可通过适度活动、按摩小腿来改善。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛和感觉异常，包括小腿。需卧床休息，配合物理治疗，严重时可能需要手术。 3. 下肢血管病变：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液供应。应避免久站，穿戴弹力袜，必要时进行手术治疗。 4. 关节炎：如风湿性关节炎、骨性关节炎等，炎症刺激会导致疼痛和发冷。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，注意保暖。 5. 缺钙：缺钙会引起肌肉痉挛和疼痛。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，也可补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 总之，出现上夜班小腿疼且冷的情况，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意腿部保暖，避免过度劳累。