脚部韧带拉伤恢复后，因运动过量出现脚胀，需注意休息、适度运动、物理治疗、药物治疗、日常防护等。 1. 休息：减少脚部活动，抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2. 适度运动：避免再次过度运动，逐渐增加运动量和强度，进行康复训练。 3. 物理治疗：如热敷、按摩、红外线照射等，改善局部血液循环。 4. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和肿胀；也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。但使用药物应遵医嘱。 5. 日常防护：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲；运动时佩戴护具。 总之，脚部韧带拉伤恢复后要循序渐进地进行运动，注意保养，如有不适及时就医。

你好，这个考虑是局部软组织劳损所致的，首先合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，疼痛应用芬必得，消炎痛等，配合腹部热敷，按摩，理疗，针灸等措施，多可好转的。