在家用酸奶机自制的酸奶天天喝，有好处也有潜在的不利因素，如营养摄入、消化影响、糖分控制、卫生状况、个体差异等。 1. 营养摄入：自制酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体所需。但如果饮食中其他来源的营养已充足，过量饮用可能导致营养不均衡。 2. 消化影响：适量饮用能促进肠道蠕动，改善消化。但天天大量喝可能加重肠道负担，引起不适。 3. 糖分控制：制作时若添加过多糖，长期天天饮用可能导致糖分摄入超标，增加肥胖、糖尿病等风险。 4. 卫生状况：自制过程若卫生条件不佳，易受杂菌污染，影响健康。 5. 个体差异：不同人的体质和肠道菌群不同，有些人可能对酸奶中的某些成分敏感，天天喝会出现过敏或不适。 综上所述，在家用酸奶机自制的酸奶可以喝，但要注意适量，并关注制作过程的卫生和自身的身体反应。

您好,建议每天晚上睡觉前饮用,可以促进睡眠祝您健康