头发掉得厉害，伴有肾虚、气血不好以及易累的情况，可能与不良生活习惯、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会扰乱身体正常代谢，影响头发和身体状态。应调整作息，戒烟限酒。 2.内分泌失调：激素失衡可能导致脱发和身体不适。比如甲状腺功能异常，需要检查明确后针对性治疗。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，头发得不到滋养。要均衡饮食，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑，会影响身体机能。应学会放松，如通过运动、冥想等方式。 5.疾病因素：某些疾病如贫血、脂溢性皮炎等也会有这些症状。需就医明确诊断，对症治疗。 总之，出现这些症状要重视，及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后进行治疗。

肾虚，气血不好，容易导致头发失养，引起脱发。所以平时注意勤洗头发，如果是长头发，适当剪短一些为好。平时注意多吃点补气补血食物，比如大枣，阿胶，枸杞，黑木耳，黑芝麻，黑豆等。注意休息。放松心情。