每天十二点睡七点起一般不算健康的睡眠。影响睡眠健康的因素包括睡眠时长、入睡时间、睡眠质量、睡眠规律和个人身体状况等。 1.睡眠时长：成年人通常每晚需要 7 - 9 小时的睡眠，虽然睡了 7 小时，但可能对于部分人来说不够。 2.入睡时间：十二点入睡较晚，可能影响身体的正常生物钟，影响激素分泌和身体修复。 3.睡眠质量：深度睡眠和浅度睡眠的比例也很重要，如果睡眠质量差，即使睡够时长也会感到疲惫。 4.睡眠规律：长期保持这样不规律的睡眠，会打乱生物钟，导致内分泌失调等问题。 5.个人身体状况：不同个体对睡眠的需求不同，但总体来说，过晚入睡不利于身体健康。 总之，为了保持良好的健康状态，建议尽量在晚上 10 - 11 点入睡，保证充足且规律的高质量睡眠。

您好！睡眠时间应视个体差异而定，一般应维持7至8小时。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律，长期违反这个规律，就会受到自然界阴阳消长规律的制约，而发生失眠现象。睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。希望我的回答能帮助到您。