冬天手脚冰冷，穿厚也不暖，可能是由于血液循环不良、阳气不足、甲状腺功能减退、贫血、缺乏运动等原因引起。 1.血液循环不良：寒冷会使血管收缩，血液循环变慢。尤其是手脚等末梢部位，血液供应不足就容易冰冷。可以通过适度的按摩、泡脚来促进血液循环。 2.阳气不足：中医认为阳气具有温煦作用，阳气不足时身体易感到寒冷。可食用一些温阳的食物，如羊肉、核桃等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减缓，产热不足。需要就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.贫血：血红蛋白不足，氧气和能量输送受限，身体产热减少。可补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，必要时服用硫酸亚铁片等药物。 5.缺乏运动：运动量少，身体代谢率低，产热少。应增加运动量，如快走、慢跑等。 冬天手脚冰冷可能由多种原因引起，若情况严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保暖，养成良好的生活习惯。