怎么减肥
的方便面,一个月后我跟同事一起做饭吃,就开始慢慢的肥胖起来,在一年里我由54公斤肥到80多公斤,其实我也没有特别的地方,我不爱吃零食,包括水果,也不爱吃肉.饭也不是吃很多,一餐两碗.平时上班就是对着电话,接打电话.周一到周五睡眠不会超过8小时,周末就很晚（零晨以后）睡,要睡到12点左右才起床.2005年因为体重的关系,人们都以看猴子一样的眼光看我,于时在2006年底我买了一个疗程的减肥药吃,吃了之后瘦了20折,体得回到70公斤左右.现在我换了工作,工作量不是很大,但是天天要跑来跑去,现在饭量我也减少了,菜也是跟以前一样,不爱吃肉.但是最近的体重又要上升,是反弹还是我在别的方面出了问题?跑步会有用吗?或是晚上不吃饭,尽吃水果.
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2015-11-22 23:10
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
2015-11-23 01:04
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
您好，最好不要药物减肥，任何药物减肥都有副作用， 减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
2015-11-23 06:31
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。市场的减肥药一般有副作用或反弹比较厉害，建议节制饮食和适当体育锻炼，长期坚持会有效果的。以上是对“怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-11-23 09:56
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
身体胖又两方面的原因1.遗传因素.2.自身体质！想减肥,首先必须要控制饮食.不是不吃,而是少吃.尽量少吃高脂肪的食物.其次要运动.每天必须有30分钟以上的运动时间,运动强度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,这有助于减肥;晚餐喝点热粥就好.多吃水果,蔬菜,多喝水.
2015-11-23 21:29
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
