体重增加想减肥，需综合考虑多方面因素，如饮食调整、增加运动、规律作息、保持良好心态、避免药物依赖等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 4. 保持良好心态：减轻压力，避免因情绪波动导致暴饮暴食。 5. 避免药物依赖：不依赖减肥药物，以防副作用和反弹。 减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，逐步改变生活习惯，才能达到健康且持久的减肥效果。

减肥要根据自己的体质来看，最好是运动减肥，瑜伽，体超都可以。修正格尔泡腾片主要是用于腹部赘肉，水桶腰等比较减肥困难的人群，由于人的体质不同对药物的反映也不一样，建议先使用一段时间看效果如何，他一般是没副作用，

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳