摔倒致左右脚受伤，想要快速恢复，需综合考虑损伤程度、休息调养、物理治疗、药物治疗和康复训练等。 1. 损伤程度：首先要明确受伤的具体情况，如是否有骨折、韧带撕裂等。通过 X 光、CT 等检查来确定。 2. 休息调养：受伤后要保证充足的休息，避免受伤部位过度负重和活动。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 3. 物理治疗：在受伤 48 小时后，可以进行热敷、红外线照射等物理治疗，促进血液循环和组织修复。 4. 药物治疗：可以使用一些消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但要遵医嘱使用。 5. 康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，逐渐进行康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等，增强肌肉力量和关节灵活性。 总之，受伤后的恢复需要一定时间，不能急于求成。要按照科学的方法进行治疗和康复，以确保能够安全地参加比赛。

扭伤的恢复是需要一个过程的，主要还是采取活血化瘀及止疼的药物治疗，其次就是可以试试云南白药气雾剂的治疗，但是很快比赛的话还是比较困难的。