月经稀少可能由多种因素引起，如内分泌失调、营养不良、情绪压力、子宫疾病、卵巢功能异常等。饮食和药物调理可以在一定程度上改善症状，包括多吃富含营养的食物，以及遵医嘱服用一些药物。 1. 饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为身体提供必要的营养；多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质；适当食用一些坚果，如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸。 2. 药物治疗：可在医生指导下服用乌鸡白凤丸，有补气养血、调经止带的作用；益母草颗粒，能活血调经；八珍益母丸，有益气养血、活血调经的功效。 3. 情绪调节：保持心情舒畅，减少焦虑、紧张等不良情绪，避免影响内分泌。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持正常的生理功能。 5. 适度运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环。 月经稀少需要综合调理，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

首先要看是什么原因引起的月经量少,引起月经量少的原因有很多,如妇科炎症,内分泌紊乱,精神工作压力大,贫血等.其次,可能是子宫内膜本身的原因,如多次人工流产子宫内膜结核引起内膜病变或,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查性激素六项及B超,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.日常生活中要注意保暖,少吃辛辣刺激性食物。经色黑是气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致

妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的

你的情况建议最好去医院检查,月经量偏少的原因很多,除了可能是黄体机能不足外,甲状腺,泌乳激素功能异常,或是曾做过人工流产手术或是子宫内膜粘连也都是可能的因素之一,此外还可与营养不良有关如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞引起,可用子宫镜分开后置入避孕器,再用激素治疗3个月.假如是黄体酮不足,可以补充黄体酮或使用卵巢治疗.放松心情,减少生活上的压力也有助于月经正常.