是否怀孕可以去药店买验孕试纸或者验孕棒。避免意外怀孕记录月经结束后的一周和每次月经来潮的前一周相加的半个月时间是安全期。这个时间段体内射精怀孕几率非常低。如果不在安全期内进行性生活，体内射精后24小时内口服避孕药，是可以达到避孕效果的。错过最佳避孕措施时机，可以在这次性生活后的30天后用验孕纸或者验孕棒做验孕测试。

腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！