28 岁出现心理失衡，可能由工作压力、社交困境、经济状况、自我认知、环境对比等因素导致。 1.工作压力：长期工作收入仅够基本生活，可能产生焦虑和挫败感。建议重新评估职业规划，寻找提升技能的途径，如参加培训课程或考取相关证书，增加职场竞争力。 2.社交困境：与他人交流困难，感觉无法融入。应尝试主动参与感兴趣的活动，培养共同话题，逐渐打开社交局面。 3.经济状况：没有积蓄且需父母救济，带来心理负担。制定合理的理财计划，减少不必要的消费，尝试兼职增加收入。 4.自我认知：过度否定自己，产生自卑感。要学会发现自身优点，建立自信，正视自己的不足并努力改进。 5.环境对比：与同龄人比较产生心理落差。应专注自身发展，明确个人目标，避免过度关注他人。 总之，要调整心态，积极行动，逐步克服心理问题，相信自己能够走出困境，迎接美好的未来。

你的情况是心里原因导致的紧张，其实自己总觉得别人在看自己的腿，其实你也是一名社会需要关爱的人，别人可能给你更多的是异样的眼光，但是不是任何事都是人所左右的，你要学会面对生活的挑战与环境的压力，更好的去活出自己，因为世界上比你差的人有很多，为什么不干出一番事业让别人对你刮目相看呢，你自己也要有动力更加有激情，加油

新年好，虽然你身体有残疾，但是只要有自信，心理上也会可以弥补的，正常人也不会因为你有残疾，而取笑你的，反而会更加尊敬你。我建议你还是要大胆去表达，哪怕是说不清楚，说话的时候不要紧张，一个字一个字说明白，别人会因为你的自信表达夸奖你的，也会由衷的敬佩你，请你放心，主要就是自己心理不过关引起的，需要自己调节。

这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

增强自信心来源：《中国中医药报》　　积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。自我形象和压力许多心理健康专家认为，焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。　　因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。增强自信心如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。　　下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：　　●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。　　●对自己的成功给予积极评价。　　●选择生活中的某一方面，努力改变。　　●制定可以完成的目标。　　●不要过快地改变生活中的太多方面。　　●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。　　●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。　　●不要用酒精刺激自信心。　　自我评价　　记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。　　《健康123医疗保健网》