蹲车后出现尾巴骨和左胯骨沉痛，可能是软组织损伤、关节脱位、骨折、骨关节炎、神经受压等原因引起。 1.软组织损伤：蹲下时的冲击力可能导致局部软组织受伤，引起疼痛。通常休息、冷敷、热敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等能缓解。 2.关节脱位：剧烈动作可能使关节位置异常。需通过 X 光等检查确诊，复位后进行固定和康复训练。 3.骨折：若外力较大，可能造成骨折，疼痛较剧烈。需影像学检查明确，严重的可能要手术治疗。 4.骨关节炎：本身有关节退变，此次动作可能诱发或加重。治疗包括休息、物理治疗、药物如氨基葡萄糖等。 5.神经受压：姿势不当可能压迫神经。可通过按摩、营养神经药物如甲钴胺等来改善。 总之，出现这种情况应重视，尽快休息，避免剧烈活动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，明确病因，采取相应治疗。

如果你想明确治疗的话,最好还是拍个片子.我建议你可以先拍个片子看看,确诊了再治疗.要是骨头没有伤的话,就可以只是贴一点止痛膏就可以了.要是骨头有伤的话,最好还是先固定一下.