这种情况考虑左足踝局部扭伤肿胀疼痛，考虑韧带等软组织损伤，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，必要时核磁共振检查建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用云南白药气雾剂，活血止痛胶囊等药物

建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

你好，你所说的情况一般来说考虑软组织创伤，一般来说，可以试试温热水热敷，局部按摩等等方法看看效果。

你好，对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10--14天就可痊愈。外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。