影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想继续长高，需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动以及关注身体健康。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能会受到一定限制。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医诊治。 总之，十六岁还有一定的长高潜力，但需要综合多方面因素进行努力。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取更有针对性的措施。

你好，如果是想长高，女孩子最好是在月经初潮以前，男孩子是青春期以内治疗。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.