您好：如果平时想锻炼身体建议您最好是晚饭后一小时适当户外锻炼非常好的，可以选择慢跑、羽毛球、篮球等运动都非常好的。建议您最好不要选择早上的时候锻炼，也不要饭后立即进行锻炼，最少间隔一小时之后再进行锻炼为宜，而且运动量不宜过多，应该根据身体状况逐渐增加运动量，祝您健康幸福。

你好，正常来说，还是需要早上锻炼比较好，一日之计在于晨，就是说明早上的重要，不过很多朋友早上起不来，那么改在下午锻炼也是可以的。总之，只要是养成锻炼身体的习惯，这样都是好的，可以根据自己的时间来判断的，有条件的话，最好是早上锻炼。饭后30分钟内是不宜锻炼身体的。

你好！一般来说，早上锻炼相对的精神比较清爽，锻炼完对于一天的工作学习都有帮助，但是早上的空气没有傍晚的空气好，所以傍晚运动也是很好的。建议如果选择早上运动可以在7点左右，不要过早，下午也可以选择在饭前或是饭后88点左右运动，但是最起码要在饭后一个小时，可以选择慢跑或是散步等有氧运动。祝一切都好。

锻炼一般早上大气透明度低另外有害气体没有扩散所以还是建议饭后可以早上9点多太阳出来以后活动可以达到锻炼的作用可以可以呼吸新鲜空气以上是对“是早上煅炼好还是下午煅炼好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，对于年轻人来说早上和下午锻炼都可以。对于中老年人来说只能下午锻炼；如果是饭后锻炼最好是饭后2小时开始，这个时候已经消化差不多了，不会导致消化不良及岔气。