晚上睡觉爱伸腿不一定是在长个子，可能是腿部肌肉疲劳、缺钙、睡眠姿势不当、生长痛、不安腿综合征等原因引起。 1. 腿部肌肉疲劳：白天活动量大，腿部肌肉紧张，夜间通过伸腿来放松。可通过热敷、按摩缓解。 2. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致神经肌肉兴奋性增加。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 3. 睡眠姿势不当：长时间保持一个姿势，腿部受压。调整睡眠姿势，选择舒适的床铺。 4. 生长痛：儿童青少年骨骼生长快，肌肉、肌腱生长相对较慢。可轻柔按摩、热敷疼痛部位。 5. 不安腿综合征：常伴有腿部不适感，活动后减轻。需就医明确诊断，治疗药物有普拉克索、罗匹尼罗等。 总之，晚上睡觉爱伸腿的原因多样。如果频繁出现或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，采取相应的措施。

你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收

睡觉伸腿时腿肚子就爱转筋这种情况属于缺钙导致。可以口服补钙药和维生素D治疗，也可以单独口服乐力治疗。平时多吃含钙多的食物，睡觉时注意腿部保暖。