十岁时两颊长斑，可能与遗传、内分泌失调、紫外线照射、不良生活习惯、便秘等因素有关。祛斑方法包括生活调理、药物治疗、医美手段等。 1.遗传：部分人因遗传因素易长斑，这种情况较难预防，但可通过后天护理改善。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致长斑，需保持良好作息，避免压力过大。 3.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素生成，要注意防晒。 4.不良生活习惯：如熬夜、饮食不均衡等，可调整作息和饮食结构。 5.便秘：肠道毒素堆积可能影响皮肤状态，要多吃蔬果、多喝水，保持排便通畅。 6.药物治疗：可在医生指导下使用维生素 C 片、维生素 E 软胶囊、氨甲环酸片等，但需遵医嘱。 7.医美手段：如激光祛斑等，需选择正规机构。 长斑原因多样，祛斑需综合调理。日常注意皮肤护理，若斑点严重影响美观，建议及时就医，在专业医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，这个情况考虑是和内分泌有一定的关系的，建议要注意平时合理的饮食，不要吃有刺激性的食物为好，多吃水果和蔬菜，做好防晒，有利于淡化斑。

　你好，遗传和阳光照射　休息不好都有可能导致脸上长斑，建议你　要多吃含维Ｃ的果蔬　，生活要有规律早睡早起，皮肤干性的，选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤，另外夏季避光日晒．适当使用防晒霜啊。保证　休息的时间和质量。祝你永远美丽。　

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜.保证充足的休息时间和质量