早餐喝果汁或牛奶各有优缺点，也不存在常见的食物相克。果汁富含维生素和矿物质，但糖分可能较高；牛奶富含蛋白质和钙等营养成分。选择应根据个人需求和身体状况决定。 1. 营养成分：果汁富含维生素 C、维生素 A 等，如橙汁、苹果汁；牛奶富含优质蛋白、钙、磷等，如纯牛奶、低脂牛奶。 2. 消化吸收：对于消化功能较弱的人，果汁可能更易吸收；而牛奶中的蛋白质和钙需要较好的消化能力。 3. 糖分含量：部分果汁糖分较多，过量饮用可能增加血糖负担；牛奶中的乳糖含量相对稳定。 4. 饱腹感：牛奶的饱腹感通常较强，有助于减少早餐后的饥饿感。 5. 个人口味：个人对果汁和牛奶的口味偏好也是选择的因素之一。 综合考虑，早餐喝果汁还是牛奶没有绝对的好坏之分。可以根据个人的营养需求、消化能力、口味偏好等进行选择，也可交替饮用以获取更丰富的营养。

榨果汁时,加温开水就可以了.

可以加点温水再喝，这样就不会太凉，就是加温水会稀释果汁，口感可能没以前那么好。你也可以将果汁用容器盛着，用热水烫一下，这样果汁不会太凉，口感也不受影响。