想要通过饮食增胖，可从增加热量摄入、选择高营养食物、合理安排餐次、多吃主食和油脂、适当补充零食等方面入手。 1.增加热量摄入：多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、米饭、面条等。 2.选择高营养食物：摄入富含优质脂肪的食物，如坚果、牛油果；还有富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果。 3.合理安排餐次：除了一日三餐，可以在上午、下午和睡前适当加餐。 4.多吃主食和油脂：增加主食的量，如馒头、包子等；适量食用油脂，如橄榄油、玉米油。 5.适当补充零食：如巧克力、蛋糕等，但要注意控制糖分摄入。 增胖需要长期坚持健康的饮食方式，同时要结合适当的运动和良好的作息，促进营养吸收。

你好，高热量的食物能使人胖起来，但消化吸收系统要在健康的状态下才可以，有的人三餐吃的很多，高脂肪类也吃的很多，但不长肉，就是因为消化吸收系统不佳导致的

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

这种情况建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃再注意营养和休息配合适量的锻炼慢慢就会好的，如有什么不明白的，欢迎你再次提问，我们会对你的问题密切关注。

病情分析：我就是很胖的，不过平时吃的也少，有些人就是先天性瘦，怎么吃也吃不胖。多吃点油腻的试试。