预防股骨头坏死，需注意生活习惯、控制基础疾病、避免外伤、合理运动、定期检查等。 1.生活习惯：戒烟限酒，避免长期大量饮酒和吸烟。减少高脂、高糖食物摄入，保持均衡饮食。 2.控制基础疾病：积极治疗糖尿病、高血脂、骨质疏松等可能影响股骨头血运的疾病。 3.避免外伤：注意防护，避免髋关节受伤，如摔倒、撞击等。 4.合理运动：避免过度负重和剧烈运动，可选择游泳、骑自行车等对髋关节压力较小的运动。 5.定期检查：尤其是有家族病史者，定期进行髋关节的影像学检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以便早期发现问题。 总之，预防股骨头坏死需要从多方面入手，养成良好的生活和运动习惯，积极治疗相关疾病，并定期检查。如果腿部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

这个注意适当的户外活动。定期的复查。避免吃激素累的药物。

你好！造成骨坏死的原因很多，主要分为内因和外因两方面。内因：1、解剖因素：颈长、颈干角前倾角、半球新关节面，2/3覆盖软骨。2、血管因素：血管分布少而弱、供血血管长远。3、负重区。4、软组织因素：骨折不易复位保持。外因：1、创伤性（股骨颈骨折、髋外伤性脱位、股骨头骨折粗隆间骨折及髋手术）。2、医源性：激素、非甾体药物、放射性。3、酒精中毒。4、髋关节发育不良：先天髋脱位、先天髋发育不良、扁平髋再发股骨头坏死。5、血液系统性疾病：高雪病、血友病性、地中海贫血性。6、减压性因素。7、其他因素：脂类代谢紊乱、结缔组织病、糖尿病、静脉疾病等。你平常注意一些外在因素，多锻炼身体，增强体质。

引起股骨头坏死的原因很多主要原因有股骨颈骨折后、长期饮酒、大量使用激素等都是会有可能导致股骨头坏死的

您好，只是腿部轻微疼痛暂时不考虑股骨头坏死的可能，可以行X线检查明确。如果不放心的话建议到医院拍片检查下股骨头的情况，结合您的年龄暂时不考虑股骨头坏死的可能。