健康指导：您好，根据您的描述来看您的三项指标都已经超过健康范围，属于三高人群，建议您要引起重视，及时的防治，严格的控制饮食以及总热量的摄入，少糖少脂肪，禁烟限酒，平常要积极地参加体育锻炼，希望我的回答可以帮到您。

健康指导：推荐调理食谱：早餐：蔬菜100g，主食80g，水果一个，白煮蛋一个，无糖豆浆200ML（无糖豆浆一周吃3-5次，白煮蛋一个礼拜吃3-5次即可）中餐：主食100g，蔬菜200g，瘦肉（鱼虾，瘦肉）80g，豆类50g（豆腐，黄豆，豆芽，豆腐皮）晚餐：（每天可以挑选其中一种）1、 芹菜苹果汁：芹菜2根，苹果200g，核桃1个一起绞碎喝。燕麦黑米杏仁粥：燕麦50g，黑米50g，杏仁2个。2、 杂粮粥一碗：薏米，燕麦，黑豆，黑米，红豆，小米粥（其中食材各一小把）。蒜泥拌黄瓜：100g。3、 洋葱拌木耳（洋葱中等大小半个，木耳150g）。玉米粥一碗（玉米渣子100g，红薯100g）。4、 芹菜拌木耳（芹菜100g，木耳100g）。杂粮米饭一碗（黑米和大米/小米和大米/红豆和大米）。5、 蔬菜水果酸奶沙拉200g（注意用酸奶拌，可放少许橄榄油）。蒸紫薯100g

您好，根据您所提供的情况您的总胆固醇，甘油三酯均高于正常，主要是由于油脂性食物摄入过多，运动量少及机体脂质代谢异常导致。空腹血糖6.5毫摩每升属于空腹血糖受损，属于糖尿病前期。建议您平时注意低脂饮食，多食用蔬菜水果，适当的增加体育锻炼，同时可口服调脂药物如辛伐他汀或者血脂康治疗，服药两个月后复查，同时注意观察自己的血糖情况，平时注意低糖饮食，少食多餐，如果伴有肥胖应该减轻体重

您好，生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度查。如果不是很严重，能不服药暂且以饮食调理为主，如果还是有发展趋势，及时就医。饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。

一般来说，空腹血糖的数值在3.9-6.1之间，你的空腹血糖数值偏高。血糖的数值变化较大，可以在不同的日期在同一空腹状态下，至少测量三次，选最低数值进行判断。